эволюшн
эволюшн
Григорий Маньковский
Забери готовую систему тренировок, чтобы создать сильное и рельефное тело. Получи результат, который останется с тобой навсегда.
С 6 апреля —
ПО 31 мая
ПО 31 мая
Вице-чемпион России по воркауту, судья региональных и окружных первенств, дипломированный нутрициолог
Твои возможности безграничны
Что такое Evolution:
Изучение сложных и зрелищных элементов воркаута с нуля
Стойка на руках, горизонт и другие элементы. Отжимаешься 5 раз от пола? Можешь приступать, твой уровень подготовки не имеет значения.
8 недель структурированных тренировок
Тренировки на всё тело с мягким увеличением нагрузки. Тренировки 3-4 раза в неделю успеет каждый!
Полный контроль тренера
Надоело не прогрессировать годами и топтаться на месте? Тут такого не будет, я буду проверять каждую твою тренировку и исправлять все твои ошибки.
Сопровождение нутрициолога
Питание под твой ритм жизни и цели, без диет и ограничений. Наконец-то еда станет помощником, чтобы ты быстро восстанавливался и был полон энергии весь день.
Моя программа для тебя, если:
Трансформация
Ты хочешь избавиться от лишнего веса, набрать мышц и получить сильное и рельефное тело тренируясь дома.
Энергия
Ты устал чувствовать слабость и постоянный сон даже днем. Тренировки и правильное питание исправят это.
Мотивация
Ты не можешь мотивировать себя на занятия спортом и ходишь с мыслью, что пора это менять. Сообщество и поддержка тренера тебе в этом помогут.
Уникальность
Ты хочешь овладеть красивыми и зрелищными элементами воркаута, о которых давно мечтал, но не знаешь с чего начать.
Уверенность
Ты сомневаешься в себе и своих силах. Поверь, когда ты встанешь на руки и отожмешься, твоя уверенность в себе рванет вверх!
Время
Ты по горло в делах и совсем нет времени на спорт. курс сэкономит годы твоего времени, короткие тренировки и исправление ошибок многократно ускорят твой прогресс.
Тарифы
ТАРИФЫ
Комфорт
29 990 ₽
30 тренировок в записи
15 лекций по питанию
4 живых зума с экспертами курса
Обучение 8 недель
Доступ к материалам 1 месяц после окончания курса
Проверка тренировок и обратная связь от куратора
Майка эволюшн в подарок.
Сборник рецептов в подарок.
План питания под вашу цель в подарок.
30 тренировок в записи
15 лекций по питанию
4 живых зума с экспертами курса
Обучение 8 недель
Доступ к материалам 2 месяц после окончания курса
Проверка тренировок и обратная связь от Григория в общем чате
Проверка питания и обратная связь от нутрициолога в общем чате
Майка эволюшн в подарок.
Сборник рецептов в подарок.
План питания под вашу цель в подарок.
Бизнес
49 990 ₽
Элит
139 990 ₽
30 тренировок в записи
15 лекций по питанию
4 живых зума с экспертами курса
Обучение 8 недель
Доступ к материалам 3 месяц после окончания курса
Проверка тренировок и обратная связь от Григория в личном чате
Проверка питания и обратная связь от нутрициолога в личном чате
Разбор твоих анализов крови.
Помощь с подбором БАДов по анализам.
8 тренировок 1 на 1 с Григорием по видеосвязи.
Майка эволюшн в подарок.
Сборник рецептов в подарок.
План питания под вашу цель в подарок.
Варианты рассрочки и оплаты
- Для граждан РФ возможны рассрочки от российских банков. Проценты по рассрочкам платим за вас мы.
- Возможна оплата частями на протяжении всей программы через сервисы "Долями" и "Яндекс Сплит". Вы можете также выбрать этот вариант при оплате.
- Возможен вариант внутренней рассрочки: оплата разбивается на 2 платежа и вносится перед началом каждого месяца. (Свяжитесь с менеджером, если решите выбрать этот вариант оплаты).
Чтобы оформить рассрочку, в выбранном тарифе нажмите «Оставить заявку»
Не стесняйся, спрашивай всё, что тебя интересует👋
evolution
ПРОГРАММА
Предобучение
1.
Какое оборудование тебе потребуется для 100% прохождения?
2.
Как найти мотивацию к тренировкам?
3.
Почему тренировки без питания пустая трата времени
1 неделя.
Разбираемся в питании.
Разбираемся в питании.
Лекции:
Правила отправки отчета по питанию на проверку
Твой внешний вид = твоё питание.
Как рассчитать КБЖУ.
Как рассчитать КБЖУ.
Подсчёт калорий.
Как внести всё правильно и быстро?
Как внести всё правильно и быстро?
Учимся правильно отжиматься.
Тренировки:
Предварительные ласки, важность разминки.
Растяжка - секрет спортивного долголетия.
Листай вправо!
Бонусы:
- Книга простых ПП-рецептов.
- Гайд. Замени эти продукты и худей.
Бонусный урок:
Правила отправки отчета на проверку
evolution
ПРОГРАММА
2 неделя.
Плавно внедряем тренировки.
Плавно внедряем тренировки.
Лекции:
Правила набора. Почему я много ем и не набираю?
Правила похудения. Почему я мало ем и не худею?
Как внести сложное блюдо в FatSecret?
Стойка на руках. Техника выполнения.
Уголок. Техника выполнения.
Самые частые ошибки при выполнении стойки и уголка.
Тренировки:
1 неделя тренировок. 3-4 тренировки в неделю.
3 неделя.
Оттачиваем технику.
Оттачиваем технику.
Лекции:
Горизонтальный упор. Техника выполнения.
Самые частые ошибки при выполнении горизонтального упора.
Тренировки:
2 неделя тренировок. 3-4 тренировки в неделю.
Бонусы:
- Урок. Восстановление, почему я много тренируюсь и не прогрессирую.
- Урок. Продуктовая корзина на неделю. Низкий чек.
- Урок. Продуктовая корзина на неделю. Высокий чек.
Бонус:
Урок. Болезненные ощущения до и после тренировки, норма или нет.
evolution
ПРОГРАММА
4 неделя.
Включаем новые элементы.
Включаем новые элементы.
Лекции:
Правильный перекус без готовки.
Горизонт. Техника выполнения.
Стойка на руках. Техника выполнения.
Тренировки:
3 неделя тренировок. 3-4 тренировки в неделю.
5 неделя.
Немного увеличиваем нагрузку.
Немного увеличиваем нагрузку.
Лекции:
Я соблюдаю питание, а вес стоит, что делать?
Спичаг. Техника выполнения.
Самые частые ошибки при выполнении спичага.
Тренировки:
4 неделя тренировок. 4-5 тренировок в неделю.
Бонусы:
- Урок. Еда вне дома. Рестораны и семейные застолья.
Бонус:
Урок. Как есть сладости и не толстеть?
evolution
ПРОГРАММА
6 неделя.
Закрепляем элементы.
Закрепляем элементы.
Лекции:
Спортивное питание и БАДы необходимость или маркетинг?
Тренировки:
5 неделя тренировок. 4-5 тренировок в неделю.
7 неделя.
Наслаждаемся результами.
Наслаждаемся результами.
Лекции:
Силовой жим. Техника выполнения.
Самые частые ошибки при выполнении силового жима.
Тренировки:
6 неделя тренировок. 4-5 тренировок в неделю.
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Обучение проходит на удобной платформе, на которой постепенно будут выходить уроки.
За твоим прогрессом будут следить кураторы
и Григорий, мы будем вести тебя весь курс.
Уроки по времени занимают не более 20-30 минут, что помогает тебе уделять обучению небольшое кол-во времени в день.
Для закрепления материала у тебя есть возможность легко пересматривать уроки.
Напишите мне
Ответим на вопросы и поможем с оплатами
ПРИМЕРЫ УЧЕНИКОВ
Которые не испугались, обучились и теперь имеют крутые результаты
Было:
Нехватка энергии в течение дня.
Плотный рабочий график без свободного времени.
Проблемы с питанием.
Стало:
Выстроили систему питания на основе готовой еды, экономя время на готовку.
Создали чёткий тренировочный график, несмотря на загруженность работой.
Повысили продуктивность благодаря отличному самочувствию.
Листай вправо!
Захар, 24 года
-9 кг
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Захара после курса
Было:
Вес Никиты составлял 110 кг.
Недостаток энергии весь день.
Негативный опыт работы с тренером.
Сомнения, что с таким весом можно освоить элементы.
Стало:
Изучил силовые элементы, о которых мечтал.
Избавился от 10 кг лишнего веса.
Полюбил спорт и сделал его частью жизни.
Получил все знания о питании и спорте.
Никита, 31 год.
-10 кг
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Никиты после курса
Было:
Слабая физическая подготовка.
Недостаток знаний по питанию.
Отсутсвие стабильных тренировок.
Нехватка времени из-за работы.
Стало:
Изучили десятки элементов с нуля.
Минус 7 кг лишнего веса.
Отличное самочувствие.
Появился чёткий тренировочный план, не смотря на рабочие задачи.
Лена, 54 года.
-7 кг
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Лены после курса
Было:
Лишний вес из-за сидячей работы.
Недостаток энергии и активности.
Проблемы с питанием.
Стало:
Похудел на 17 кг.
Построили сильное и функциональное тело.
Научились выстраивать питание для любых целей.
Получили заряд энергии и уверенности в себе.
Внедрили тренировки в плотный рабочий график.
Дмитрий, 37 лет
-17 кг
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Дмитрия после курса
Мгер, 25 лет.
-4 кг
Было:
Отсутствие стабильных тренировок.
Очень нравятся элементы, но не знает с чего начать.
Недостаток знаний по построению рациона.
Стало:
Изучили силовые элементы, о которых мечтали.
За 2 месяца встали на руки.
Отличное и энергичное самочувствие.
Научились кайфовать от стабильных тренировок.
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Мгера после курса
Было:
Не знал, с чего начать освоение сложных элементов.
Мог тренироваться только дома из-за плотного графика.
Физически тяжелая работа оставляла мало сил на спорт.
Хотел набрать качественную мышечную массу.
Стало:
Всего за 2 месяца освоил 2 чистых отжимания в стойке на руках.
Эффективные домашние тренировки экономят время и дают ежедневный заряд энергии.
Набрал 5 кг мышечной массы и полностью разобрался в нюансах питания.
Аюр, 39 лет.
+5 кг
Посмотри на результат тренировок Аюра
Было:
Желание избавиться от лишнего веса.
Недостаток энергии в течении дня.
Отсутствие стабильных тренировок.
Сомнения, что с ростом 2 метра можно освоить элементы.
Стало:
Изучил силовые элементы, о которых мечтал.
Избавился от 10 кг лишнего веса.
Получил знания о питании на всю жизнь.
Научился самостоятельно выстраивать себе тренировки.
Николай, 35 лет.
-10 кг
Нажми и послушай эмоции Николая после курса
Было:
Переедание из-за стресса на работе.
Непонимание сколько необходимо кушать для похудения.
Отсутствие стабильных тренировок.
Очень нравятся элементы, но не знает с чего начать.
Стало:
Вписали тренировки в плотный рабочий график.
Разобрались в питании и скинули 7 кг.
Изучили силовые элементы, о которых мечтали.
Стали гораздо сильнее и функциональнее.
Дмитрий, 34 года
-7 кг
Нажми и послушай эмоции Димы после курса
Было:
Непонимание, с чего начать изучение горизонта
Возможность тренироваться только дома из-за нехватки времени
Полное непонимание того, что и в каких количествах есть для снижения веса
Стало:
Создали систему тренировок и освоили отжимания в горизонте
Регулярные домашние тренировки с прогрессирующей нагрузкой значительно увеличили силу
Теперь Виктор разбирается в питании, отлично себя чувствует и полон энергии
Виктор, 48 лет
-4 кг
Результат тренировок
Нажми и послушай эмоции Виктора после курса
Было:
Недостаток веса.
Не понимание как выстраивать процесс тренировок элементов.
Не было знаний сколько и что необходимо кушать для набора веса.
Стало:
Набрал 6 кг мышечной массы.
Выстроили чёткий тренировочный, который не мешает работе и учебе.
Разобрались в питании, теперь проблемы в наборе веса нет.
Изучили рекордное количество элементов всего за 2 месяца.
Егор, 20 лет
+6 кг
Нажми и послушай эмоции Егора после курса
Было:
Боязнь изучать элементы в таком возрасте.
Отсутсвие стабильных тренировок из-за загруженности на работе.
Не понимание что есть, чтобы прогрессировать.
Стало:
Выстроили систему тренировок и изучили множество элементов.
Создали чёткий тренировочный график, несмотря на много рабочих задач.
Получили все знания по питанию, чтобы в любом возрасте отлично себя чувствать и выглядеть.
Юрий, 54 года.
-3 кг
Посмотри на результат тренировок Юрия
Контакты
ИП Маньковский Григорий
ИНН 701709974117
ОГРН 323700000022393
