Преимущества

ТЕБЕ НЕОБХОДИМО ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ К СООБЩЕСТВУ EVOLUTION, ЕСЛИ:

Трансформация

Ты хочешь избавиться от лишнего веса и набрать мышц, быть сильным и функциональным.

Знания

Ты хочешь получить все знания о питании и тренировках, чтобы применять их и наслаждаться свои самочувствием.

Уникальность

Ты хочешь овладеть сложнейшими элементами воркаута и абсолютно не быть привязанным к месту тренировок.

Бодрость

Ты привык чувствовать слабость и сонное состояние преследует тебя. Тренировки и правильное питание исправят это.

Мотивация

Не можешь мотивировать себя на занятия спортом и правильное питание. Сообщество и поддержка тренера тебе в этом помогут.

Уверенность

Ты сомневаешься в себе и своих силах. Курс поможет стать увереннее и кайфовать от своего отражения в зеркале.

ТЕБЕ НЕОБХОДИМО СООБЩЕСТВО EVOLUTION, ЕСЛИ:

evolution

ПРОГРАММА

1.

Начало. Что тебя ждёт?

2.

Какое оборудование тебе потребуется 
для 100% прохождения?

Первая ступень эволюции.

3.

Вопросы, которые могут появиться во время курса.

Результат:

4.

Как найти мотивацию к тренировкам?

Правила игры.

Листай вправо!

5.

Резюмируем свои данные, как это сделать?

Поймёшь, как пройти курс максимально продуктивно и стать моим лучшим кейсом.

Резюмируем твои начальные показатели.

6.

Правила отправки отчета на проверку

evolution

ПРОГРАММА

1.

Почему тренировки без питания пустая трата времени?

2.

Твой внешний вид = твоё питание.
Как рассчитать КБЖУ.

Вторая ступень эволюции.

3.

Правила набора. Почему я много ем и не набираю?

Результат:

4.

Правила похудения. Почему я мало ем и не худею?

Всё о питании.

5.

Подсчёт калорий. Как внести всё правильно и быстро?

Ты сам сможешь выстраивать себе рацион и улучшать своё здоровье.

Научишься сам с лёгкостью набирать или худеть.

6.

Как питаться без подсчёта калорий?

7.

Продуктовая корзина на неделю. Маленький чек.

8.

Продуктовая корзина на неделю. Высокий чек.

9.

Правильный перекус без готовки.

10.

Как есть сладости и не толстеть?

11.

Я соблюдаю питание, а вес стоит, что делать?

12.

Спортивное питание и БАДы необходимость или маркетинг?

13.

Еда вне дома. Рестораны и семейные застолья.

Поймёшь, что правильное питание — это необходимо, просто и не дорого.

14.

Как внести сложное блюдо в FatSecret?

evolution

ПРОГРАММА

1.

Предварительные ласки, важность разминки.

2.

Растяжка - секрет спортивного долголетия.

Третья ступень эволюции.

3.

Болезненные ощущения до и после тренировки, норма или нет.

Результат:

Неочевидные детали прогресса.

4.

Восстановление, почему я много тренируюсь и не прогрессирую.

Твои тренировки будут проходить легче и в разы продуктивнее.

evolution

ПРОГРАММА

1.

Стойка на руках. Техника выполнения.

2.

Спичаг. Техника выполнения.

Четвёртая ступень эволюции.

3.

Силовой жим в стойку. Техника выполнения.

Результат:

4.

Горизонтальный упор. Техника выполнения.

Техника выполнения элементов.

5.

Горизонт. Техника выполнения.

Узнаешь всё о технике и секретах сложнейших элементов.

Ускоришь свой прогресс применив все советы на практике.

6.

Выход на 2. Техника выполнения.

7.

Самые популярные ошибки выполнения среди моих студентов.

8.

Уголок. Техника выполнения

evolution

ПРОГРАММА

Неделя 1.

Прощупываем твои способности.

Неделя 2.

Обретаем уверенность в своих силах.

Пятая ступень эволюции.

Неделя 3.

Приступаем к элементам.

Результат:

Неделя 4.

Начинаем месяц эволюции.

Тренировки всегда и везде.

Неделя 5.

Ты сильнее, чем ты думаешь.

Научишься выстраивать тренировочный процесс.

Станешь сильнее и функциональнее.

Неделя 6.

Не сдаёмся, это точно того стоит.

Неделя 7.

Наслаждаемся результатом.

Изучишь все желаемые элементы воркаута.

Раз и навсегда поменяешь своё представление о тренировках, поймёшь на сколько это может быть интересно и разнообразно.

evolution

ПРОГРАММА

1.

Основные выводы, которые ты должен запомнить.

2.

Как тренироваться после курса?

Шестая ступень эволюции.

Результат:

3.

Подсчёт и сбор данных.

Подводим итоги.

Будем вместе наслаждаться результатом проделанной работы.

Увидим твои внешние и внутренние изменения, сравним с результатами ДО.

ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Обучение проходит на удобной платформе, на которой постепенно будут выходить уроки.

За твоим прогрессом будут следить кураторы 
и Григорий, мы будем вести тебя весь курс.

Уроки по времени занимают не более 20-30 минут, что помогает тебе уделять обучению небольшое кол-во времени в день.

Для закрепления материала у тебя есть возможность легко пересматривать уроки.